妊娠している方のための料理本って少ないと思いませんか??
妊娠中はカロリーや塩分などの食事制限や、つわりを乗り切るためのレシピが必要です。
「食事は重要」であることはどの妊娠本にも載っています。
私も「
妊婦のための料理本」を探しました。
本屋、ネット・・・。
驚きました。
普通の料理本、ダイエットのための料理本などはたっくさんあります。
でも、
妊娠している人のための
料理本ってあまり豊富ではないのです・・・。
上でも述べましたが、
妊娠・出産の本(良くある総合的な本)やネットで調べていても「
妊婦さんは食事に気をつけなさい」とあります。
そういった本などにも、栄養素や食材は列挙されていて、摂取すべき分量なども書いてあったりします。
でも、
「カルシウムを○○gと葉酸△△gと・・を1日に摂取してください」
と書かれているだけで、料理がすぐにできますか??
調理が得意な人、栄養士さんなどはすぐにレシピが思い浮かぶかもしれませんが、
一般の人は無理でしょう。
しかも妊娠中ですよ。
つわりがあったり、長時間立ちっぱなしがきつい、などの理由から、面倒な料理はしたくないものです。
本などに書いてあるカルシウム、葉酸などの必要栄養素を見て、どんな料理を作ればよいのか・・・。 うーん・・・。
こういうことを考えることすら面倒だったりします。
さらに言うと、
妊娠初期の不安定期で旦那さんに料理を作ってもらっているという方もいらっしゃるでしょうが、
ダンナが手の込んだ料理をうまく作ることができると思いますか??
そういろいろ考えていると、
妊娠中の方にこそ、専用の料理本が必要なんじゃないかと思えてきます。
でも本当に数少ないんです。
もちろん総合的な
妊娠・出産の本や、妊娠の雑誌などにも調理例も載っているものもあります。
でもレシピ数はまとても少ないんです。せいぜい10例程度ではないでしょうか。
妊娠期間は10ヶ月。
10程度のレシピで
妊娠10ヶ月もつと思いますか??
妊娠のための雑誌・本を買いしめたら、レシピの数もたくさんになるでしょう。
それが一つの方法です。(私には出来ませんけど・・)
もう一つは、普通の料理本の中から
妊娠中のレシピとしてぴったりなものをピックアップすることでしょう。
ただこれも結構面倒くさいです・・・。
(
妊婦レシピをうまくピックアップする方法はこちら>>)
あとは、先ほども言いましたが数が少ないので
妊娠中の料理本を全て購入、ってのも手ですね。
今のところ私が探した限りでは本当に少ないので全部買うことも可能かも(笑)
(
妊娠レシピ 妊婦のための料理本>>)
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